Un ciel sans limite

Je sais, vous attendez surement la fin du Bonheur en trois temps! J'ai été extrêmement occupée dernièrement, alors j'avoue que je n'ai pas eu le temps. Je ne vous oubli pas et j'y travaille pour le prochain billet!

Entre temps, j'aimerais voir si vous avez le même feeling que moi. Dernièrement, une série d'événements m'a fait prendre conscience de bien des choses. Dont l'une est de comprendre que rien n'arrive pour rien. Ça fait longtemps que j'ai cette croyance, mais encore une fois la vie me l'a prouvé.

Il n'y a pas si longtemps, j'ai écris qu'il fallait que je ralentisse avant de tomber malade. En fait, j'ai compris que ce n'était pas tout a fait ça. Il fallait que je cesse de me mettre autant de pression pour réussir. La vie est vraiment bien fait et je sais que les choses finissent toujours par s’emboîter. Alors, j'ai changé mon fusil d'épaule et décidai de réviser les pourquoi de mes actions et de m'ouvrir l'esprit à toutes les possibilités. Voyons ce que la vie peut m'apporter!

De ce fait, j'ai... non, mon instinct ma guidé vers mon prochain projet (Désolé, je reste mystérieuse sur ce projet pour le moment, mais ça va venir). Est-ce pour atteindre des objectifs à tout casser? Sincèrement, je ne crois pas. C'est plus pour apprendre sur moi à titre de leader et de femme.

Juste pour prouver que les choses s'emboîtent bien, ce nouveau projet vient avec un nouveau module pour mon DEP qui se nomme Gestion du temps! Tien donc!? Intéressant! Puis une offre d'une journée formation en marketing relationnel. Parfait pour mon commerce avec Tocara aussi!

Ensuite, pour une raison que j'ignore, j'ai décidé instinctivement d'ouvrir mon esprit. De là, naîent plusieurs opportunités que j'ai tout simplement cueillit comme une fleur et qui m'amènent toujours plus loin dans ma quête.

Tout ça pour dire qu'il suffit d'être ouvert d'esprit et de voir les opportunités qui passent. N'ayons pas peur de demander! Qu'est-ce qui pourrait arrivé de pire? Recevoir un non! Vous savez, si on vous dit non, vous devez simplement dire merci et passer votre chemin! Comme le dit le proverbe:

Qui ne demande rien, n'a rien!

J'ai appliqué cette belle théorie et j'ai que de belles surprises!!
Soyez donc ouvert d'esprit et saisissez les opportunités qui s'offrent à vous! Peut-être changeront-elles votre vie!

Février

Février, pis du blanc
Du blanc comme l'an d'avant
Avant , après , pendant
Maudit mois mal faisant
Je t'aime 
Mais pas tout l'temps 
Février, Vincent Vallière

Tit maudit mois frète avec un hiver qui finit plus de finir. C'est notre réalité à tous! Ne trouvez-vous pas que c'est le mois des blues d'hiver. Plusieurs tombent en léthargie profonde, n'espérant plus le printemps. Que faites-vous pour ne pas tomber dans une dépression saisonnal (si je peux m'exprimer ainsi)? 

Par ma part, malgré que nous soyons en début d'année, j'ai réalisé que j'avais perdu le contrôle sur moi-même et que je tombais tranquillement vers une fatigue à cause d'un surmenage. La bonne nouvelle, c'est que je l'ai réalisé assez vite pour me reprendre et me dire qu'il fallait que je me calme le génie. Parce que même si je prône le bonheur et la joie de vivre, il m'arrive d'avoir des downs. Ce que j'ai décidé de faire? Bien de reprendre le contrôle de ma vie et mon moi-même et de m'imposer des limites. Malgré tout, je regarde la semaine qui suit et je me dis: "Ouin! On en reparlera des limites." Néanmoins, je reste optimiste de pouvoir facilement remonter la pente en modifiant légèrement ma routine.

Sincèrement, j'adore jogger, mais je ne suis pas équipé pour courir dehors en temps très froid, et le tapis ne m'attire plus comme avant. Mon alternative est le YOGA! Pratique avec qui j'ai une relation amour-haine. Elle vient et part au gré des saisons et de mes humeurs. Peut-être cette fois-ci sera le début d'une longue David's Tea)!
relation!? Va savoir! Mais pour le moment, j'ai décidé de renouer avec le yoga et de le pratiquer 20 à 30 minutes le matin. Et dire que ca commencé pour me délier le dos! hihi! J'ajoute à ça, une plus grande consommation d'eau et de thé/tisane (vive

Aussi, je osé lire le début de Sexy, zen et happy, de Christine Michaud. Au début, j'avoue que le titre me rebutait, mais je suis venue à la conclusion qu'il pourrait être bien à lire, voir motivant. À suivre...

Finalement, que faites-vous pour passer au travers d'une saison longue, froide et sombre? Vous partez en voyage dans les caraïbes? La fièvre olympique vous fait tout oublier? Vous êtes un fan de sport d'hiver, donc vous me traiter de folle moi et mes blues? Racontez-moi! Osez écrire un petit mot dans commentaire pour mon bon plaisir de vous lire!!

Je termine ce billet pour une jeune femme que j'ai rencontré au salon du livre de Montréal en novembre et Kim Fournelle et elle est l'auteur de la série Anavélia. Cette jeune femme qui avait une passion pour les histoires à la Pirates des Caraïbes a décidé de nous ouvrir son imagination sur un monde complètement fantastique avec des personnages attachants. J'ai eu un coup de coeur pour l'auteure qui était loin des auteurs à mes yeux, car elle croyait pas en son livre, mais en son histoire et ses personnage. Je me souviens encore qu'elle mets dit avoir créer et dessiner la carte de l'archipel, complètement inventer, où naviguent nos héros. Elle donnait vraiment l'impression de les connaître personnellement et ça je le réalise seulement qu'en lisant son livre. Sincèrement, quand on voit la brique, ça fait peur (675 pages)! Par contre, je peux avouer sans crainte que l'histoire nous emporte et on oublie le nombre de pages. Pour les curieux, je prendrais le temps de réaliser un billet juste sur ce livre. Toutefois, si vous êtes fan de livre fantastique, aller vous le procurer!
qui est particulièrement venue me chercher. Elle se nomme

D'ici là, mes amis du Québec, je vous dis: " Ne lâchez pas, le printemps sera à nos portes bientôt et aura hâte au première neige de décembre dès le mois de juillet!"

Le bonheur en trois temps 2/3

Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur – Albert Camus

Dans mon dernier mot du bonheur en trois temps, j’ai décidé de vous partager un truc que je pratique régulièrement. L’avez-vous essayé? Avez-vous vu une différence dans votre quotidien?

Le plus ironique, c’est que ce matin j’ai dû y faire appel. Comme tout le monde, y’a des matins où j’ai les blues, alors c’était encore plus important que je réalise chaque instant de pur bonheur. On ne se rend pas toujours compte comment c’est agréable de vivre l’instant présent et de profiter des joies de la vie quotidienne, comme se trouver un stationnement au centre-ville en même pas 5 minutes, se souvenir que ce soir je vais recevoir ma première reconnaissance Tocara, le magnifique levé du soleil (d’ailleurs j’aurais dû le prendre en photo pour le partager avec vous), etc. Bref y’a plein de moments qu’on peut juste savourer et être heureux.

Par contre la psychologie du bonheur n’est pas venue du jour au lendemain. Il a dû se faire son petit bonhomme de chemin. Dans le domaine de la psychologie, on cherche souvent à comprendre ce qui va mal chez l’être humain.  Pourquoi toujours s’attarder sur le malheur de tous et chacun? Pourquoi ne pas analyser ce qui va bien chez l’être humain? Car dans notre société, oui certaines personnes ont un mal de vivre qu’il faut comprendre pour mieux guérir, mais qu’en est-il de monsieur et madame tout le monde qui va bien dans leur petite routine? C’est ce que Martin Seligman est venu à se poser comme question pour en arriver à ce qu’on connait de la psychologie positive.

Toutefois, avant Martin Seligman, il y a eu de grands philosophes qui ont apporté l’idée du bonheur. Aristote fait partie du nombre et au travers des siècles nous avons eu David Hum, Emmanuel Kant qui ont apporté leur idéologie, mais ce n’est pas avant les années 1960 qui le psychologie positive a fait ses premiers pas. En fait, c’est la suite du mouvement humaniste à la même époque qui à développer la doctrine du « potentiel humain » Un dénommé Abraham Maslow à été le premier à utiliser le terme « psychologie positive » dans un livre intitulé Motivation and personnality en 1954.

Par la suite, Monsieur Seligman s’est penché davantage sur la question pour devenir le précurseur du mouvement de la psychologie positive en ayant pour premier objectif de publier un manuel diagnostique de « ce qui va bien chez la personne ». Tout parce qu’un jour sa fille lui avait répliqué : « si j’ai été capable de cesser de pleurnicher à cinq ans, à ton âge, tu peux cesser d’être grincheux. »

Ce n’est qu’un simple petit tour d’horizon de l’historique que j’ai pigé dans le livre Le bonheur extraordinaire des gens ordinaire de Lucie Mandeville. Bien sûr j’aurais pu élaborer, mais je voulais simplement vous donner un aperçu. Je vous invite à lire les ouvrages de Lucie Mandeville pour en connaître d’avantage.

Saviez-vous que?

Que les événements suscitant des émotions positifs sont moins marquant parce qu’il n’entraîne pas que l’on change quoi que ce soit dans nos habitudes de vie. C’est aussi dû à l’amygdale (pas l’organe dans la gorge, mais un groupe de neurones situé dans le lobe temporel) que nous réagissons davantage à tel ou tel émotion. Exemple : on estime  une à deux secondes est requises pour prendre conscience qu’un repas  est savoureux.

Un couple devrait utiliser un ratio de 5 pour 1 pour augmenter les chances de survie du couple. 5 compliments pour chaque reproche. (pas juste à la St-Valentin, mais en tout temps)

La dopamine est l’hormone du bien-être. Souvent sécrété lors nous mangeons un bon plat, faisons l’amour, s’amusons,  obtenons une promotion, s’émerveillons devant un coucher de soleil. (de là l’idée des 5 petits bonheurs par jour)

La sérotonine, hormone sécrété lors d’activité physique intense pendant au moins 30 minutes apporterait aussi un bien-être.

50% du bien-être est dû à l’hérédité, 40% à nos choix et 10% au facteur sociodémographique

Venez-vous d’une famille heureuse ou grincheuse? Mais malgré ce 50% dû à l’hérédité, comment peut-on faire partie de ces gens ordinaires qui vivent un bonheur extraordinaire? La suite dans mon prochain blogue J

Référence: Mandeville, Lucie (2010), Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires. La psychologie positive pour tous, Montréal: Les Éditions de l'Homme 298 p.

en attendant....

Vu que mon dossier un bonheur en trois temps est quand même long à bâtir, je fais un petit intermède. Je vous promet que vous aurez la suite la semaine prochaine.

Entre temps j'aimerais partager avec vous les dernières mise à jour dans mon Défi Tocara.

Je suis rendu à 2841 points. Bon, certains me diront que je suis encore loin du compte, mais je ne baisse pas les bras. Il me reste encore 3 mois complet pour me rendre jusqu'au bout de mon défi, alors je retrousse mes manches et continue mon aventure.

J'ai atteint les 100 j'aime sur ma page Facebook! Prochaine étape, les 200 j'aime!

D'ailleurs, vous trouverez les dernières promotions sur ma page Défi Tocara pour le mois de février, dont une que j'aime particulièrement. C'est le bracelet Espoir et l'ensemble Espoir (collier et boucle d'oreille) à un prix dérisoire soit respectivement 34.75$ et 39.50$ pour les hôtesses. Ce qui est encore plus beau, c'est que 20$ sera remis à la Société du cancer du sein du Canada!! Réservez votre présentation pour la cause!!

Aussi, je me suis fait plaisir en organisant un concours durant la dernière semaine de janvier. Je vendais des coupons 2$ pour le tirage du bracelet Espoir. 20$ sera remis à la Société du cancer du sein du Canada par Tocara et moi je remet ma commission soit 35$ à la société!

La gagnante du concours est Vicky Bérubé!

D'ailleurs, j'en profite pour dire un gros merci à tous les participants :)

Finalement, je continue avec mon histoire à la boutique Sexy Chocolat! Aimez-vous l'histoire jusqu'à présent? Je le souhaite, car ce n'est pas fini! D'ailleurs, j'aimerais connaître votre opinion sur le récit, n'hésitez pas à m'écrire des commentaires.

Alors voilà! Je retourne travailler sur mon dossier du bonheur. D'ici là, soyez heureux :)